المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : حلول للعيون المجهدة بسبب الجلوس امام الكمبيوتر طويلا !!

أميــــرة البحر
01-31-2005, 08:46 PM
حلول للعيون المجهدة بسبب الجلوس امام الكمبيوتر طويلاإذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين . وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض التي ستقرأها الان :

ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

* ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

* صداع أو ألم في عضلات العنق.

* صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

* زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي

أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

* جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

* موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.

اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

* الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

* راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
..........
تحياتي .. مطلــــع النور
HULK
02-01-2005, 12:30 AM
تشكري على ماقدمتيه ..
ونتتطلع لجديدك ..
اخوك هولك ..
كليجه متصنفتن بشيله
02-01-2005, 12:45 AM
مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووورة يامطلع لأطلاعك لنا على هذي الموضوع الرائع والمهم ................... بس تدرين أحسن بدال ما أتعب وأسوي ,احتاط خلي نظري يصير دمااار والله يخلي لنا النظارات <<<< إمحق إهتمام بالصحة خخخخخخخ
][ همسة حب ][
02-01-2005, 01:16 AM
***
[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar]

تسلمي اختي

][ملطع النور ][

على هذه المشاركه

والله يعطيك الف عافيه

[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar]

تحياتي ،،،

][ همسة حب ][

[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar]
أميــــرة البحر
02-01-2005, 05:06 AM
[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar]

أخي الفاضل :..

:..*~ هولك ~*..:


رائع هذا الحضور الجميل منك على صفحتي المتواضعة

لاعدمت هذاالحضور الراقي

[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar]

ولكم أعذب الهمس واجمل الأماني :..

[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] مطلــــع النور [Link nur für registrierte Benutzer sichtbar]
أميــــرة البحر
02-01-2005, 05:06 AM
[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar]

أختي الفاضله :..

:..*~ المستخفه ~*..:


رائع هذا الحضور الجميل منك على صفحتي المتواضعة

لاعدمت هذاالحضور الراقي

[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar]

ولكم أعذب الهمس واجمل الأماني :..

[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] مطلــــع النور [Link nur für registrierte Benutzer sichtbar]
أميــــرة البحر
02-01-2005, 05:07 AM
[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar]

أختي الفاضله :..

:..*~ همسة حب ~*..:


رائع هذا الحضور الجميل منك على صفحتي المتواضعة

لاعدمت هذاالحضور الراقي

[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar]

ولكم أعذب الهمس واجمل الأماني :..

[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar] مطلــــع النور [Link nur für registrierte Benutzer sichtbar]
SNAEK
02-01-2005, 05:24 AM
يعطيك العافيه يا اختي مطلع النور وبصراح الموضوع جداً مهم
اهم 001
02-01-2005, 05:59 AM
يعطيك العافيه اختي مطلع علي ماقدمتي لنا من معلومات مفيده

نسئل المولا ان يثبته في موازين حسناتك

تحياتي
الشبح
02-01-2005, 02:37 PM
تسلمي اختي

][ملطع النور ][

على هذه المشاركه

والله يعطيك الف عافيه

اخوكم \\\

الشبح
G.T.O
02-07-2005, 02:04 PM
مشكوووره يا اختي الفاضله مطلع النور على هذي المعلومات المهمه
وانا الاحظ ان الكثير يعانون من هذي المشكله وطبعا انا من اولهم هع هع هع
أميــــرة البحر
02-18-2005, 10:37 PM
**
[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar]

** أخي الفاضل سنيك **
مساء نسيم الصفاء
وعطور ورود الوفاء الفواحة بالأخوة والمودة
ارتقى موضوعي وسمت زهوري
ببرقيق تواجدك وعبير حضورك
لا حرمنا الله رونق بهائك ووسامة طلتك البهية
أشكرك من الأعماق ...

أختــك .. مطلــع النور
أميــــرة البحر
02-18-2005, 10:39 PM
**
[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar]

** أخي الفاضل اهم001 **
مساء نسيم الصفاء
وعطور ورود الوفاء الفواحة بالأخوة والمودة
ارتقى موضوعي وسمت زهوري
ببرقيق تواجدك وعبير حضورك
لا حرمنا الله رونق بهائك ووسامة طلتك البهية
أشكرك من الأعماق ...

أختــك .. مطلــع النور
أميــــرة البحر
02-18-2005, 10:40 PM
**
[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar]

** أخي الفاضل الشبح **
مساء نسيم الصفاء
وعطور ورود الوفاء الفواحة بالأخوة والمودة
ارتقى موضوعي وسمت زهوري
ببرقيق تواجدك وعبير حضورك
لا حرمنا الله رونق بهائك ووسامة طلتك البهية
أشكرك من الأعماق ...

أختــك .. مطلــع النور
أميــــرة البحر
02-18-2005, 10:41 PM
**
[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar]

** أخي الفاضل **

..: G.T.O ..:

مساء نسيم الصفاء
وعطور ورود الوفاء الفواحة بالأخوة والمودة
ارتقى موضوعي وسمت زهوري
ببرقيق تواجدك وعبير حضورك
لا حرمنا الله رونق بهائك ووسامة طلتك البهية
أشكرك من الأعماق ...

أختــك .. مطلــع النور